1. უპირატესობა მიანიჭეთ მწვანე ჩაის
ჟენევის ერთ-ერთ კვლევით ინსტიტუტში ასეთი დასვკნა გამოიტანეს: მწვანე ჩაის ყოველდღიური სმა მეტაბოლიზმის (ნივთიერებათა ცვლის) გაუმჯობესებას იწვევს. ყველაფერი კი იმის წყალობით ხდება, რომ მწვანე ჩაიში შემავალი კომპონენტები ხელს უწყობენ ჟანგვით რეაქციებსა და ცხიმის დაშლას.
2. გააძლიერეთ კარდიო დატვირთვა
სამეცნიერო კვლევების თანახმად, აქტიური ფიზიკური დატვირთვის, განსაკუთრებით კი კარდიოვარჯიშის შემდეგ მეტაბოლიზმი ძლიერდება. ეს იმას ნიშნავს, რომ რაც უფრო ინტენსიურად ივარჯიშებ კარდიოტრენაჟორებზე, მით მეტი დროა საჭირო იმისთვის, მეტაბოლიზმი დაქვეითდეს.
3. უარი არ თქვათ ცხარეზე
ზოგიერთი სანელებელი და წიწაკა შეიცავს კაპსაიცინს, რომელიც ნივთიერებათა ცვლას აუმჯობესებს და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს. ამიტომ ნუ იტყვით საგულდაგულოდ შეკმაზულ საკვებზე, აჯიკასა და ცხარე კეტჩუპზე!
